La mejor parte de Aprender a estar solo

La mejor parte de Aprender a estar solo

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Si perfectamente aprendí de mi investigación sobre familias narcisistas que la soledad y el aislamiento son conveniente comunes, encontré profundamente interesante cuando el Cirujano Caudillo de los EE. UU. Vivek Murthy citó recientemente la soledad como un peligro bajo para la Salubridad mental que afecta a la mitad de los adultos en nuestro país. Los hallazgos relacionan la soledad con miles de millones de dólares en costos de atención médica y muestran que la soledad tiene efectos significativos no solo en la Vitalidad mental, sino aún en un mayor aventura de enfermedad cardíaca, percance cerebrovascular y demencia.

Deja de poner el foco en los demás: La gente no va mirando por ahí a ver si vas solo o si vas acompañado. Cada cual va con sus historias y sus pensamientos, por lo que deja de sentirte el centro de atención porque no lo eres.

En este sentido, podemos sostener que la soledad es parte de la vida. Pero es también un sentimiento diferente para cada individualidad de nosotros, cada persona explica el sentimiento de soledad desde su historia personal, única y diferente a las demás.

Nos valoramos lo suficiente como para no tolerar relaciones tóxicas o abusivas, y buscamos relaciones basadas en el respeto mutuo y el apoyo emocional.

La aire adecuada para fomentar el amor propio y mejorar nuestra autoestima es la de aceptación y comprensión hacia nosotros mismos. Debemos aprender a recordar nuestras fortalezas y debilidades, y aceptarlas sin juzgarnos o compararnos con otros.

Aprende a Establecer Límites: Aprender a proponer no cuando sea necesario y proteger tu tiempo y energía es esencial para respetarte a ti mismo.

La Crítica Interna: Combatir la voz crítica Adentro de nosotros requiere práctica y paciencia. Desafiar esos pensamientos negativos y reemplazarlos con afirmaciones positivas es un paso crucial hacia el amor propio.

Las creencias negativas y autocríticas sobre nosotros mismos pueden ser identificadas al prestar atención a nuestros pensamientos y sentimientos automáticos. Si constantemente nos encontramos pensando cosas como "soy un fracaso" o "soy inútil", es probable que tengamos una creencia negativa sobre nuestra valía personal. Mejorar la autoestima para encontrar amor Una oportunidad identificadas estas creencias, podemos desafiarlas cuestionándolas y buscando evidencias en contra de ellas.

Esto puede afectar nuestra bienestar personal y nuestra capacidad para mantener una relación satisfactoria.

Escuchar a los actores interactuar con una audiencia en vivo puede ayudar a aliviar la sensación de aislamiento más que simplemente ver una película o un aplicación de televisión.

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Autocompasión: Practicar la autocompasión implica tratarnos con amabilidad y comprensión en momentos de dificultad o sufrimiento. Ser amables con nosotros mismos nos ayuda a superar la autocrítica destructiva y afrontar los desafíos con resiliencia.

El amor propio es un concepto fundamental en el ámbito de la Vitalidad mental y el bienestar emocional. Cultivar una relación positiva y saludable con singular mismo puede tener impactos significativos en nuestra calidad de vida.

Otra forma de desarrollar el amor propio es a través de la autocuidado, es proponer, cuidando de tu cuerpo y mente. Dedica tiempo a actividades que te gusten, haz examen, encuentra momentos de tranquilidad y aprende a escuchar y respetar tus deyección físicas y emocionales.